一分钟就能测出得没得抑郁症？专家：不可信 _健康小知识

“重度抑郁” ， 6月13日22时许，汉口一写字楼内，市民周先生看着手机屏幕上漆黑的4个大字，内心忐忑不安。 2分钟前，他在网上看到一份1分钟检测抑郁程度的测试，因连续几天情绪不佳，便自行进行了测试。

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周先生网络测试抑郁症得到“重度抑郁”结果截图。周先生提供
“我感觉自己一直挺正常的，怎么抑郁程度会如此严重？”15日，周先生登录武汉城市留言板咨询，网上自测抑郁症靠不靠谱？
一分钟测出“重度抑郁” ，网上抑郁症自测靠谱吗？
周先生在汉口一家公司从事产品生产工作，是公司的业务骨干。日常生活中，他喜欢游泳、射箭、收藏电子产品，在同事眼里是一个“乐天派” 。
近期，周先生的工作遇到了点困难，他负责的一个项目连续一周时间没有进展，经过几天的熬夜加班后，他总感觉自己有些头晕、心慌，情绪低落，脾气暴躁，吃不下饭，提不起劲。有同事跟他开玩笑， “你是不是抑郁了？”
【一分钟就能测出得没得抑郁症？专家：不可信】说者无心，听者有意。周先生心存疑虑，于13日22时许上网搜索抑郁症相关信息。他发现很多“一分钟自测抑郁症”的推文，便找了一份测试题进行自测。一分钟后， “重度抑郁”的结果让他“吓了一跳” ，立即在网上预约了武汉市精神卫生中心的专家号。
第二天上午，周先生的项目通过审核，他的心情突然“阴转晴” ，整个人神清气爽，不适感全都没了，中午还大吃一顿。 “网上自测抑郁症是否靠谱，我还要不要去看医生？”周先生心中疑惑。
根据周先生提供的信息，长江日报采访人员发现，网络上各式抑郁症自评测试有很多，测试通常只需用时1到2分钟，题目从10道到20道不等，题目内容则主要围绕着测试者近期的作息、饮食、情绪状态等。
周先生选择的是百度健康官网的抑郁自评量表，共20道题。该量表在结果页，用较小字体提示：结果仅供参考，不能作为诊断及诊疗的依据。也提示了“尽量快咨询专业心理医生” 。而一些不知名的测试页或小程序中，连此类提示都没有。
专家：抑郁症诊断非常严谨，自测结果不可信
网上抑郁症自测是否有效？国家一级心理咨询师、武汉大学医学部主任医师廖皓磊教授表示，自评量表并不是诊断表，测试结果只能代表测试者当下的情绪状态，并不能成为确诊抑郁症的依据。 “只有当一个人持续的情绪低落超过一定时间，才考虑抑郁症的可能性。 ”
“一定时间”如何定义？廖皓磊表示，不同的医生会有不同的判断，有的从严，有的从宽，但大致在2周到2个月以上。
对于周先生的情况，廖皓磊分析，在工作中遇到难题产生身心不适，难题解决，症状就消失了，这是心理问题，而不是心理疾病。心理问题是由于生活或情感中的不顺而产生的暂时负面情绪，只要解决这个不顺或者接受现实就能解决问题。心理疾病则需要在专业医生的帮助下解决。
廖皓磊告诉采访人员，医生对抑郁症的诊断是非常严谨的，除了一系列量表测试，还至少要与患者进行长达半小时的交谈。 “不建议大家通过网络自测诊断抑郁症，有时是自己吓自己。 ”
如果市民怀疑自己得了抑郁症怎么办？廖皓磊建议，可以从两个方面验证。第一是症状，是否存在情绪低落、思维迟缓、体重减轻，饮食和睡眠差等症状？第二是时间，以上症状是否在较长的时间里持续24小时发生？如两方面都存在，可以找专业医生做最终诊断。