【科学饮食产后妈妈美丽塑身不是梦】 产后减肥是困扰很多新妈妈们的问题,调整饮食,吃得健康科学,这样能帮助产后减肥的妈妈们迅速恢复身材 。
膳食:
早上7点起床,蜂蜜水1杯
文章插图
早饭:鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片(选一)吃到饱
中午:随意吃8分饱
晚上:尽量不吃
两餐中间吃水果喝酸奶
晚上10点-11点准时睡觉
睡觉前的4小时不进食,9点以后不喝水
不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物 。
保持减肥成果的办法很简单
每周坚持称体重,一旦体重有点上升,就立刻调整饮食 。
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