准妈妈分享有效产后减肥法 _产后减肥法

生完孩子后，感觉自己像是变了一个人，全身都胖了整整一圈，怎么减肥？一起看看这位产后妈妈的减肥经吧。
原本我大约53kg 。结婚时是55kg，到我要生的时候量已经77kg了（刚好跟我老公一样重，天啊）
幸好我还是有瘦下来，只是想到生第二胎还要这么辛苦。减肥就是从第二胎从怀孕开始，不知道是否因为我之前减重有调整体质，所以一开始前二个月就没什么胖到，但我没害喜，饮食正常，甜食是完全不想吃。
1~3个月

文章插图

1、叶酸务必要补充（我是直接买有叶酸跟综合维他命加铁一起的）
铁（叶酸铁）：预防宝宝神经管缺损（医院所给的铁大多为合成铁，吸收力不佳）
2、开始喝妈妈奶粉，（将原本的早餐饮料改掉）
3、容易头晕，第一胎我没工作，所以下午几乎睡到目然醒，第二胎因为要带老大，所以下午都要去公园散步，热量自然消耗多一点。
4、特别的症状：频尿、牙齿痛（幸好在怀孕前我都定期去检查牙齿，可是智齿还是有一颗会痛，医师叫我多刷牙多嗽口就好了）
【准妈妈分享有效产后减肥法】 5、便秘拉警报：平时其实因为都有吃水果还蛮顺的，可是有时候还真不好大大呢？所以就多吃西洋芹来解决，上一胎是吃带皮苹果，可是这一胎几乎不想吃苹果。