减肥需要减掉多少肉才合理 _减掉多少肉

许多美眉感觉减肥的话应该是越瘦越好，因而在减肥过程

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【减肥需要减掉多少肉才合理】 中，通过各种方法来减轻体重，最后发现并不是越瘦越好。那么，健康减肥瘦身时减掉多少肉才合理呢？
1.身高体重指数
通过身高和体重的合理比例来减肥，可以让您看起来更迷人。身高体重指数(又称身体质量指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI)是一个计算值，主要用於统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
2.皮褶测量
还要注意身体的皮褶测量，这样能很清楚的知道身体的脂肪比例。这种办法简单易行，只需稍加学习就可以应用，而且准确性较高。很多健身俱乐部都可以免费提供这项服务。
3.生物电阻测量
身体的脂肪应该怎么测量呢？可以使用生物电阻来测量。生物电阻测量就是利用这种原理，用微小电流通过身体来计算电阻。多数的体脂测量仪器都是采用生物电阻。但这种办法受人的身体状态、脱水程度因素影响较大。要比较测量结果时最好用同一时间、身体水分充足时的结果。
4.身体围度
胸围、腰围、胳膊和大腿的围度也可以作为你的参考。
5.水下称重
我们还可以测下水下的重量，通过人体在水中的浮力来测量身体脂肪的比例，这种方法是嘴准确的了。
现在您知道减肥时减掉多少肉才是合理的了吧，还要注意不要盲目来减肥，别人适用的减肥方法不一定您就适合，应该根据自己的体质、身体脂肪来找出合适的方法，祝减肥成功。
（实习编辑：许燕华）