女性经期如何吃水果减肥

女性朋友在每个月都会有那么几天会感觉到心烦气躁,这时候不要把健康减肥的周期给错过了,女性在经期时会加速身体的代谢,这时候可以通过正确食用水果来减肥瘦身,还可以解决减肥反弹的问题,下面让我们了解下经期如何吃水果来减肥瘦身 。

女性经期如何吃水果减肥

文章插图
一、经期如何减肥巧择水果原则
女性朋友在经期时可以通过选择温和不寒的水果,这样可以避免因为食用水果而引起经血过多的情况 。
二、经期如何减肥应该多吃的水果
那么,女性经期应该吃哪些水果呢?
1、香蕉:香蕉含有比较高的热量,但是含有比较低的脂肪,而且还含有比较丰富的钾,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品 。
2、苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。
3、木瓜:木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚 。
4、西柚:西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
5、奇异果:奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪 。
6、番茄:吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好 。
以上主要对女性经期健康减肥方法进行了简单的介绍,希望对减肥人士有一定的帮助 。如果不小心食用偏凉的水果的话,可以选择喝红糖水等方法来促进血液的流畅 。
【女性经期如何吃水果减肥】