八种减肥秘方拯救肥胖

十一黄金周过去的时候,看着身体上冒出的一块块肥肉,你是不是有点儿后悔假日的暴饮暴食呢?可是,节假期间又有多少人能控制住自己的嘴巴呢?赶上这样的休息时期,人怎么能控制得了食欲呢,好了,现在假日已结束,看着这些让人发愁的赘肉,该怎么快速减掉这些肥肉呢?朋友们不要担心,只要看看下面的节后减肥秘方,一定能帮助你消灭身上的那些赘肉 。
【八种减肥秘方拯救肥胖】 减肥秘方一 按摩减肥法
按摩减肥是和运动减肥相媲美的一种健康减肥法,只要按摩穴位、经络,就能从内而外改善你的体质,加快你体内脂肪的燃烧,加速新陈代谢的速度,而且按摩减肥法没有时间地点的限制,只要你想做,随时都可以,而且每次按摩几分钟,只要能坚持做下去,就一定能收到很不错的减肥效果 。
饥点:凸出来的耳门位置,只要按压此部位就可以刺激中枢神经,抑制食欲 。
肺:耳朵中间凹陷的位置,可以促进血液循环,达到消脂去水肿的效果 。
胃:耳朵上方凹陷的位置,刺激这个位置可控制食欲并促进消化机能 。
中脘:心脏和肚脐中间的位置,轻轻按摩这里可以改善消化不良引起的宿便,治疗便秘问题 。
合谷:食指和拇指之间的位置,按一按就便可短暂抑制食欲 。
梁丘:大腿外侧,距离膝盖大约3根手指的位置,可以加快脂肪燃烧的速度 。
减肥秘方二 饱腹纤维饮品
如果你经常受到便秘问题的困扰,那就说明腰腹肥胖肯定是你的大敌,其实多吃符合食物纤维的食物,不但可以化解体内积存的老旧废物,在每顿饭钱的30分钟,喝些鲜榨的蔬果汁,可以增加饱腹感,不用勉强也能顺利将饭量减少了!
减肥秘方三 多喝茶
节庆食品多数都是相当油腻,并且高糖高卡又高脂,在进食此类食品的同时,不妨配合喝一些具有减肥功效的茶类,特别是新鲜泡的,例如普洱茶可以疏通血管,增加脂肪流速,健康又享瘦 。
减肥秘方四 扭腰瘦身
现代人的生活中,最常见的动作就是“坐”,这样做只会让我们的肚腩越发明显,要美化腰腹线条,就一定要多扭动,每天扭呼拉圈或用扭腰板30分钟,腰部线条便会窈窕 。
减肥秘方五 坐地减肥法
坐得太舒服也是导致你不愿动的原因,从节后的第一天起回家后不要坐在软绵绵的沙发上了,坐在地上,消耗的卡路里会更多 。当坐到疲累时,可以站起来活动一下,然后再坐,如此来回地运动 。
减肥秘方六 辛辣燃脂法
如果你比较好吃或者容易嘴馋,不妨在烹调时加点辣元素,辣的程度至少要令你一口食物一口水才可 。因为你会边吃边喝,水分在肚子里占了位置,食量就会比平时减少一半;相对的,吸收脂肪的热量又少了,积存脂肪的机会也会减少 。
减肥秘方七 黑咖啡消水肿法
当你如何减都瘦不下来的话,那可能是因为你属于水肿型肥胖 。那么不妨每天吃完早餐后喝一杯黑咖啡,不加糖不加奶,不久你会发现差不多到中午的时候手脚会瘦了一点,面部尤其明显 。
减肥秘方八 黑巧克力减肥法
很多人会很惊诧,没错,就是巧克力,只要选择高浓度,即最少70%以上的黑巧克力,是不会让你胖的 。这是因为其含有的可可天然多酚能促进脂肪燃烧,而且吃巧克力可以减压,如果你是因为有压力才嘴馋想要吃东西的话,就一定要试试这个方法 。但注意要控制分量,50克就要适可而止了!
现在看了节后减肥秘方后,你是不是对节后减肥有信心了呢,与其过节期间斤斤计较摄入食物的多少,索性不如敞开了肚皮吃,等解决完了嘴馋的问题后,再用这些减肥秘方减掉那些赘肉吧!