6个瘦腰方法微运动摆脱赘肉轻松塑纤腰 _瘦腰

【6个瘦腰方法微运动摆脱赘肉轻松塑纤腰】 夏天到了，天气越来越热，大多数人都选择呆在室内享受空天冷气带来的舒适，但是在室内坐得时间长，腰上就长出肥肉来了！夏日可是show身材的打好时机呢，可不能被肥腰破坏身材、影响身体曲线哦！爱美网小编分享6个减肥瘦腰的方法给大家，轻轻松松击退赘肉，不再被腰上肥肉困扰，这个夏日尽情穿上清凉夏装，秀出迷人纤腰！

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你知道自己的腰围是多少吗？标准的腰围呢？清楚知道自己的情况，才能更好地确定减肥瘦腰目标哦，下面，爱美网小编就教你怎样检测自己的腰围，mm们一起来学习吧。
公式：腰围=身高 x 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm x 0.34=54.4cm )
测量腰围的时候，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位，即是腰最细的部位。
腰围并不是说越细就越好，如果和整个身材配合不适宜，看上去也不会好看，所以在瘦腰前一定要先测量自己的腰围，这样才能定下明确的瘦腰目标。计算方法记住了吧？好，接下来，我们一起开始瘦腰行动吧！