【告别虎背熊腰之快速瘦背操】 如果不用跑步、游泳或者打球就要告别全身的肉肉,瘦身成功,那多好啊 。告诉大家一个好方法,就是抬抬胳膊和腿就可以呢 。主要针对手臂粗、背也多肉肉,腿部粗的女生 。我们开始吧 。
1.趴在床上,手臂前伸伸直,头埋在手臂中,双腿伸直,这是预备姿势 。
2.最大限度举起右手臂,同时抬左腿 。要注意哦,手臂与腿要保持直线 。保持半分钟 。这个动作,手臂背部、腿部肌肉都会被拉紧,同时也锻炼了身体的平衡能力 。
- 吸脂塑形之背部吸脂
- 对喜欢的人说一段感人的话,拥之则安伴之则暖
- 快速告别肥背的健美操
- 去瘦身之3类食物吃出平坦性感腹部
- 李显之后谁做皇帝了
- 预谋黄金周之丰胸自有方法
- 傲人美胸全面养成术一
- 告别平坦挺胸
- 傲人美胸全面养成术
- 孕妇可以吃薏苡仁吗?