告别虎背熊腰之快速瘦背操

【告别虎背熊腰之快速瘦背操】 如果不用跑步、游泳或者打球就要告别全身的肉肉,瘦身成功,那多好啊 。告诉大家一个好方法,就是抬抬胳膊和腿就可以呢 。主要针对手臂粗、背也多肉肉,腿部粗的女生 。我们开始吧 。
1.趴在床上,手臂前伸伸直,头埋在手臂中,双腿伸直,这是预备姿势 。
2.最大限度举起右手臂,同时抬左腿 。要注意哦,手臂与腿要保持直线 。保持半分钟 。这个动作,手臂背部、腿部肌肉都会被拉紧,同时也锻炼了身体的平衡能力 。