懒人最佳健身方式不运动也可 _健身方式

【懒人最佳健身方式不运动也可】
现在最受追捧的健身方式是什么吗？ yoga、慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？ no，是静坐！没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区。
懒人最佳健身方式，不动也健康
虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。
在美国，静坐已然成为了一种十分fashion 的生活方式，无论是政府机构、公司，还是学校、机场和监狱，都开设了“静坐室” 。据说，有的学校因为静坐的推广，校园暴力大幅降低。医院也开始提供静坐课程帮助病人舒缓疼痛。
在英国，静坐的魅力也让很多人无法拒绝，大家纷纷在家里开辟出一片天地，每天静坐一段时间。他们认为，静坐运动在锻炼身体的同时，还能让自己的注意力更加集中，内心更加宁静。
静坐吧，在宁静中获取健康
我们都是在职场中打拼的杜拉拉，每天如同上足了弦的闹钟，在一个又一个会议，一封又一封邮件，一个又一个ppt 中疲于奔命。腰酸背痛、紧张焦虑、面色晦暗，还有用再厚的粉底也盖不住的黑眼圈……都不可避免地成为我们的亲密战友。
通过静坐不仅能提高免疫力，缓解焦虑情绪，还能达到了美肤瘦身的目的。如果你没有时间每天在健身房泡上1 小时，那么至少抽出10 ～ 20 分钟的时间，练习静坐吧！