文章插图
早上7点
放弃烤饼之类的不健康的早点吧！选择自制的混合果汁，一年下来能减少28磅 。
早上7:05.
早上喝一杯酸奶！
谷物食品可以帮助你一年减少41磅；一份水果12磅；一份酸奶2磅 。
上午10:30
【营养师推荐的最佳减脂清单】 有点饿了吗？还不是吃饭时间哦！午餐前来一份水果加餐，能减少24磅！
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