瘦臂方法很多 ， 这样可以有效瘦臂 ， 四种瘦臂运动 ， 一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂 。想自己也有纤纤细臂的mm快来看看 ， 它让你拥有纤纤细臂哦 。
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这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方 ， 只要持之以恒 ， 做超过两个礼拜 ， 就能减掉手臂上的脂肪 ， 锻炼出一点结实的臂肌 ， 届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶 ， 由前而上伸直再往后 ， 谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作 。
【瘦臂法纤纤细臂这样练】 2.缓缓往前放下 ， 重复此动作十五次 ， 做完时上手臂会有酸酸的感觉 ， 那就对了 ， 每天做 四十五次 ， 可分开做 。
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