露肩装越来越成为漂亮mm的宠儿,纤瘦的手臂和肩膀诠释了什么叫小巧什么叫婀娜,半露的装束既含蓄又不失性感,不过穿这样的衣服也是有风险的,一小块的赘肉也会让美感殆尽 。今儿我们就以此为目的让你在天气转寒前玩一把性感!
文章插图
练习顺序
起始姿势:单手臂展开呈翅膀状
你所需要的:一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫 。
燃脂目标:肩膀,背部肌肉 。
双脚分开大约胯部宽度站立,双手各持一个哑铃 。
左脚向前迈一步,右脚在后保持笔直,左手置于大腿上 。
右手自臀部向肩膀方向平举,直到手臂与肩膀平行为止,肘部微微弯曲向下 。
【香肩诱惑几步打造纤纤玉臂】 连续做12次,然后换方向练习 。
- 做香肩美人三招矫正脊背
- 行走诱惑美臀四部曲
- 翘臀发出极度诱惑
- 6个姿势练出No.1诱惑美臀
- 会吃零食解馋不发胖面对“诱惑”避五大误区
- 诱惑指数飙升 打造熟女S形
- 和女孩聊天的话题有哪些 没人能抗拒美食的诱惑「甜甜恋爱学」
- 诱惑塑身的营养时代
- 17岁少女难耐食品诱惑减肥后重返“极肥”
- 揭秘十条最有诱惑力的减肥秘笈