心脑血管专家提醒人们 ， 一般人可在自己适合的任何时间运动 ， 但已有明显心血管病者 ， 清晨不宜运动 ， 运动应在午后4至6时左右 。因为清晨起床后交感神经兴奋 ， 心率加快 ， 血粘度增高 ， 是心脑血管意外的好发时间 。
【不适宜运动的几段时间】
此外 ， 饱餐后、酒后均不宜立即运动 。严冬时 ， 零摄氏度以下的冷空气直吹面部可诱发冠状动脉痉挛 ， 尤应注意防止两个最易诱发猝死的“危险三联征”：“饱餐、酗酒、激动” ， “寒冬、凌晨、扫雪” ， 此时应绝对避免运动 。

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