女性的臀部与腰部、胸部并称三围，是女性形体美、曲线美的关键部位之一 。
臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群 。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一 。
方法是：
1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位 。这是足膀胱经循行的部位 。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些 。
2．两手五指揉拿大腿后侧肌群 。
3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果 。
4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好 。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生 。
【怎样做臀部减肥按摩】

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