伤害了一个人怎么挽回爱一个人怎么挽留( 二 ) _生活百科

简朴地承认被我们伤害的人的痛苦情绪很重要，这很简朴，很强盛，有助于快速创造疗效。
当你伤害了你爱的人，该怎么办？承认它们。
我们可以通过简朴地说一句话来承认我们所听到的东西，例如："我听到你说你感觉到（插入你听到的情绪）" 。注重到说话人所表达的情绪就像是在气球里放了一根针，它能缓和局势。假如你不精通情绪的语言，让菲儿来分享一些常见的情绪，当出现问题时，人们往往会有这样的感觉。
常见的几种情绪是；受伤、沮丧、愤怒、不兴奋或难过。以下是步骤。
首先要承认你意识到你伤害了对方。
告诉对方，你想弥补已经造成的伤口。你想听听他们的意见，如何能让事情变得更好。让他们知道你意识到有一些不好的行为，你想改变。
问他们是否愿意解决这个问题。假如他们答应你倾听他们的感受，倾听他们的反应，仔细倾听他们的情绪，承认他们的感受。
用问题跟进，努力承认他们的情绪和问题的一面。
第三步：问问题来推动伤口愈合当我们听到有人觉得被我们轻蔑的时候，很轻易认为我们知道他们的意思。
我们很轻易对我们听到的和我们认为听到的做出反应，但很多时候我们听到的和对方说的并不一样。
无论我自认为对自己听到的东西有多了解，我都经历过太多次误解，以至于现在已经不太了解了。与其做出反应，不如试着问几个问题。
根据我的经验，我发现听到一件事，而听到的这件事却有别的意思，这是很正常的。同样，我也经历过有人对一件事作出反应，后来发现他们对一些完全不相关的事情感到不安。
当你伤害了你爱的人，该怎么办？感同身受。
感同身受并重复你所听到的是缓和的第一步，现在你可以通过问问题来让问题更加清楚。疗伤的要害是被倾听，感觉有人在关心。
假如我们的朋友说："我对你昨天没准时出现感到很不兴奋。"我们可以感同身受，开始疗伤过程。有了问题，我们可以澄清，很快我们就可以问："你需要的是什么？"
提问是展示自己投入和有爱好寻找解决方案的方式，这表明我们参与了解决问题的过程。
当我们感同身受时，我们会让对方知道我们在乎，而当我们问问题时，我们会传达一种深刻的"我在乎"的感觉。这种关心是最终的治疗炸弹，对于帮助完全净化所造成的痛苦至关重要。
第四步：问问对方的需求是什么在所有的伤害之下，都有一种需要。当有人说："你这样对我说，我觉得很不兴奋 "时，他们也在说："我有这种需要" 。假如我们感同身受并提出问题，我们通常会发现需求在哪里，但并非总是如此，通过提问我们可以直接从我们的伴侣(同事或朋友)那里听到。
在我们听到对方的需求之前，任何治疗性的对话都是不完整的。当我们问出需要什么时，我们就打开了解决问题的途径。
帮助治愈过去我们造成的伤口的过程很简朴。虽说并不轻易，但却很简朴。感同身受，问问题，问需要什么。
第五步：假如没有改变，寻求专业人员帮助。作为情感导师，菲儿帮很多人改善过沟通。

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