【美臀养成好习惯边刷牙边做】 你或许会说 ， 日常生活这么忙碌 ， 哪里还有时间照顾到臀部？但其实 ， 只要你多点注意日常生活中的细节 ， 就可以在生活中 ， 一边处理日常事务 ， 一边轻轻松松地收紧臀部肌肉 ， 可谓省时又收效 。
刷牙漱口时
a、刷牙时 ， 两脚并拢 ， 肩部挺起 ， 臀部用力缩紧 。
b、漱口时 ， 臀部放松 。重复a、b动作 ， 可使臀部及大腿的线条更动人 。
沐浴松弛时
沐浴时 ， 心情得到纾缓 ， 更是臀部健美的好时机 ， 因为身体得到暖和 ， 血液循环更好 ， 容易解除肌肉酸痛 ， 更可消除身体的浮肿 。
a、放一池温水 ， 坐在浴缸中 ， 将双腿伸直 。
b、将一条腿屈起 ， 用力将身体向前俯 ， 维持若10秒 ， 双腿轮流重复动作 ， 能收紧腿部及臀部的肌肉 。

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