怀孕初期吃什么干果好

不管是处于怀孕任何一个阶段的女性都要注意身体营养的补充,因为只有身体营养充足才能够给宝宝必须的营养,让宝宝健康成长 。怀孕初期的孕妇一般都会小心翼翼,因为这时候流产现象发生的几率是比较高的 。与此同时,这个时期的孕妇也要注重身体营养补充,那么怀孕初期孕妇吃什么干果会比较好?

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6、花生
蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收 。花生皮还有补血的功效 。
7、板栗
不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品 。是有壳类果实中脂肪含量最低的 。板栗各部分均可入药,板栗能健脾益气、消除湿热 。
8、南瓜子
含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2,又含有胡萝卜素,有驱蛔虫、抗血吸虫的作用,还可防止营养不良、百日咳等 。有良好的驱虫作用 。可用于绦虫、蛔虫等 。若与驱虫药配伍,驱除绦虫的效果更好 。
9、腰果
腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高 。具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善 。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等 。摄入量:5~8粒 。
【怀孕初期吃什么干果好】 本文详细介绍了九种特别适合怀孕初期食用的坚果 。如果你一位处于怀孕初期的女性,你最好是多吃一些本文介绍的这些坚果,可以让你的宝宝发育得更加好,可以让你的孕育过程进行得更加顺利哦 。如果你喜欢吃坚果,不妨试一下哦 。