5种甜点吃法享美味不发胖 _甜点吃法

难得在某个周末和闺蜜小聚的时候，总喜欢挑一些环境优雅的甜品店打发下午的休闲时光吧，但是正在节食瘦身的你会苦恼在朋友联络感情和身材保持两者间难以选择，今天OL小编为大家分享一下吃甜点的小秘方，从此你不用在左右为难啦。

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一、蛋糕、西点
西点中一想到提拉米苏就让人垂涎三尺，可惜它对身材是极大考验。
【5种甜点吃法享美味不发胖】 建议份量：cheese蛋糕1/3块、提拉米苏1/2块、奶油蛋糕（奶油少量）1块
其他建议：可以和闺蜜或者爱侣一份甜点两个吃，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
二、面包、甜圈
面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。
建议份量：甜面包小1个、汉堡或热狗1个、甜甜圈1个、三明治1/2个
其他建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
三、饼干、夹心饼、巧克力派
虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。
建议份量：苏打饼干30克、普通饼干4-5片、奶酥饼干2-3片、夹心饼干3块、威化夹心3块、巧克力派一次1个
其他建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃，而食用的时间也最好放在早餐时刻。
四、果冻、日式点心
果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃，而中式点心一般热量较高，最好少吃。
建议份量：果冻一份2杯、日式甜点一份两个