虽然升级做了妈妈,但是产后很多美眉对自己的身材都变得不自信,别着急,看产后减肥的小妙招,可以让产后妈妈轻松甩掉小肚腩 。
【轻松甩掉小肚腩】 小妙招1:晚餐时间要控制好
产后妈妈都特别容易有肚腩,所以晚餐的时间一定要控制好,一般睡觉前四个内吃晚餐都特别容易发胖,为了杜绝这种情况发生,产后妈妈最好是晚上睡觉前六个小时吃晚餐,甚至更早解决晚餐会比较好,这样可以让肠胃充分消化、排泄 。
小妙招2:晚上睡觉前要补钙
钙片有溶解网膜脂肪的功能,如果产后妈妈在晚上睡觉前补补钙,那会减少小肚腩的出现,因为夜间是钙吸收最佳的时间,补钙可以是牛奶、钙片等 。
小妙招3:海盐按摩肚脐周围
海盐不仅有减肥的效果,且还有杀菌的效果,产后妈妈冲完凉之后,用海盐在肚脐的周围按顺时针和逆时针的方向来按摩,只要坚持,可能能够甩掉小肚腩,而且还能让腹部的肌肤变得细致哦!
小妙招4:俯睡瘦小腹
绝大部分人都喜欢仰睡,这样容易长小肚腩,特别是产后妈妈,可以改变下自己的睡觉姿势,选择俯睡,不仅可以消耗更多的卡路里,同时还能减少腰部、腹部的脂肪,这样也可以预防小肚腩的发生 。
小妙招5:常喝一品芋头汤
一品芋头汤对于产后减肥特别的管用,产后妈妈经常喝一品芋头汤,可以有助于新陈代谢,达到减肥的效果,做法也很简单,想要甩掉小肚腩的朋友可以试试 。
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