带动女儿走出抑郁的爸爸说陪伴女儿走出抑郁 _生活百科

本篇作者 | 天道酬勤
本篇编辑 | 董小姐
当值编辑 | 识无边
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今日导读
今天带给大家的分享，来自一名抑郁症孩子的爸爸，这是他在女儿抑郁后，开始进行自我学习、调整2个月来的心得体会总结。
自女儿在2017年下半年出现抑郁、焦急、心境障碍以来，女儿对他的反感与不接纳，让他一度过着放不开、不痛快、“苦行僧”似的生活，妻子也一并出现了压抑焦急的情绪。而他，勇敢地选择从改变自己开始，带动妻子和女儿的成长。
对于自己，他学会了臣服当下、挚爱自己、敞开心扉、接纳能量，对于女儿的状况，他选择和妻子先活出来，把自己活成一束光，再带动女儿从黑暗中走出来。2个多月的学习，女儿内心越来越有力量了，情绪更平和、更稳定了，认知也准确。
天道酬勤爸爸具体地分享了自己的学习方案和他认为的学习误区，值得各位家长朋友们学习。
前言：我们善待自己，就会生出内心与生俱来的爱与光明，并带着爱与光明的能量与周围的世界相处。我们善待自己，就会善待大自然、动物、植物和身边所有的人事物，就会把爱与和平的种子，播种到有缘人的世界里。
今天，是我进入郁金香家长学校学习的第62天，也是我学习脉轮舞动和正念冥想的第62天。60多天以来，我从晨起到入眠，天天像手表上拧紧的发条，如饥似渴贪婪地浸泡在郁金香各种学习中。
学习对我而言是一种享受，我天天乐此不疲，在老师们的引领下，我，一路前行，一路芬芳。我知道，生活就是追逐一场又一场的美好，只要我笃定向前，生活的小确幸就会在下一个路口，与我和我的家人不期而遇。
臣服当下，挚爱自己，敞开心扉，接纳能量
受原生家庭和父母的影响，我从小就是一个非常内向、胆小怕事、节俭、勤恳、心思重重的人，平时不言少笑，自从女儿2017年下半年出现抑郁、焦急、心境障碍以来，女儿反感我、不接纳我，我更是放不开，过着不开心、不痛快，好像有点“苦行僧”的生活。
3月1日，我进入郁金香学习后，特殊是学习脉轮舞动和正念冥想后，我改变了我的认知，我愿意放弃我所有迂腐陈旧的思想、我愿意丢弃所有我旧的信念来创造新的环境。我学会了爱自己、喜欢自己，我接纳我原来的样子，我赞同自己。
我现在美好的一天，从感恩和喜悦开始，我爱我本来的样子，我爱我的所作所为。我天天清晨起床后，会对自己说：“我值得拥有最好的生活，今天是美好的一天，我的世界里一切安好！”
下面，我想来谈谈这段时间里，我、妻子和女儿身上发生的变化。
我的变化
改变了我的身体状况。以前的我，沉闷没有生机，现在的我，全身放松、通透轻灵、好像身轻如燕、健步如飞、走路带风。
提升了我的生活品质。以前我失眠严峻、晚睡晚起，刚开始学习脉轮舞动和正念冥想的3月初那几天，我还是睡不着，现在到了晚上睡觉时，我基本酣睡一觉到天亮，每晚10:30左右睡，早上6点自然醒来起床。
改变了我的工作理念。近五年来，我在单位身兼数职挑重担，精疲力尽、心力交瘁、身体每况愈下。4月8日上午，单位和上级领导给我压重担，通知我去新的岗位报到，我立即倾听到了我内心潜意识的声音“你太累了，人到中年该歇歇了，身体吃不消了” 。
我马上决定不去，毫不犹豫温柔而又坚定地拒绝了领导的决定安排。这需要内心多么强盛！这需要多大的勇气和魄力！拒绝了领导后，我情绪有点不稳定，赶快脉轮舞动一番，尤其是在做太阳轮舞动时，我双手握紧拳头使劲用力往前打，将心中的怒火尽情发泄，然后正念冥想两遍，心里平静了许多。

带动女儿走出抑郁的爸爸说 陪伴女儿走出抑郁

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