【洗浴时做的减肥运动】
文章插图
简单的体操不需太大的地方,就可心随手做,像挺胸、细腰的运动,加上水的阻力,更能达到预期的效果 。
挺胸运动
1.两手用力合拼在一起;
2.一边将两手握紧往后拉,做扩胸运动 。
细腿运动
将两脚脚撑并在一起,同时用力将膝盖压向地板 。
细腰运动
一边将手放在脑后慢慢的摇动上半身 。
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