在帮助人们抵抗肥胖症的斗争中 ， 美国科学家们最近惊奇地发现 ， 一个人的睡眠时间长短与其胖瘦有着十分明显的关系 。这一发现给不希望陷入肥胖困境的人们开了一个非处方新药：睡足睡够 。
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美国研究人员通过分析18000名在20世纪80年代参加美国健康与营养大调查的自愿者所提供的数据后发现 ， 与那些每晚睡眠时间能保持在7至9小时的人相比 ， 每晚睡眠时间少于4小时的人患肥胖症的危险较前者高出73% ， 而那些平均每天只睡5个小时的人 ， 其患肥胖症的危险则高出50% ， 每晚睡6个小时的人 ， 其所面临的同样危险则高出23% 。
【睡眠不足可引起肥胖】 研究人员表示 ， 他们的研究不仅考虑了研究对象的睡眠时间 ， 同时也跟踪调查了其他一些会造成肥胖的习性 。在排除这些影响后 ， 他们得出了睡眠时间长短对肥胖的直接影响 。
研究人员解释说 ， 他们的对比研究结果让人感到有些“意外” 。因为长期以来 ， 人们认为 ， 睡觉时人体消耗的能量很少 ， 所以睡觉时间长了容易变胖 。但殊不知 ， 人在醒着的时候 ， 会有进食的欲望 。此外 ， 长期睡眠不足 ， 会打乱人体内正常的进食时间设置 ， 并使得调节整个进食过程的神经系统发生紊乱 。
在解释睡眠时间长短与肥胖之间的关系时 ， 研究人员介绍说 ， 睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降 。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质 ， 具有抑制食欲的功能 ， 能够影响大脑做出是否需要进食的决定 。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升 。食欲激素是由胃分泌的一种物质 ， 能够引起人的进食欲望 。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时 ， 大脑的决策系统就有可能做出错误的决定 。
研究人员表示 ， 如果人们能保持正常的睡眠时间 ， 就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱 ， 从而将体重保持在比较正常的范围内 。研究还发现 ， 要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱 ， 一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上 。一般来讲 ， 睡眠充足的人 ， 不容易产生饥饿感 。