【营养药不能当饭吃平衡饮食适当运动才能保证健康】 目前 ， 越来越多的人们 ， 特别是都市白领一族热衷于吃营养药以助健康 ， 有的人甚至将药当饭吃 。这实在是一种误区 。
多吃营养药就健康吗？专家认为 ， 健康人如果不加选择地乱用营养药 ， 反会危害身体健康 。平衡饮食、适当运动 ， 才是保证健康的根本措施 。
俗话说 ， “是药三分毒” ， 营养药服多了也不例外 。比如维生素对人体有益 ， 但维生素a每日的摄入若超过3000微克 ， 就会损伤肝脏 。
营养专家认为 ， 正常人并不存在营养物质缺乏的问题 ， 人每天都会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元素 。除非在特殊情况下或特殊人群才需要补充使用 。
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