减肥已经成为一种很热门的话题，因为减肥瘦身是很多人都比较热衷的事情，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍“7个腹部减肥最佳方法”!
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腹部减肥最佳方法1：站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习 。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!
腹部减肥最佳方法2：缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实，这种方法是无形的 。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧 。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量 。习惯了普呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也更迷人呢！
腹部减肥最佳方法3：晚餐少吃
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦 。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可 。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化 。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
腹部减肥最佳方法4：饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准 。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
腹部减肥最佳方法5：按摩
按摩是最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘 。
腹部减肥最佳方法6：粗盐按摩
这是7个瘦肚子的方法里另一个需要按摩的方法了，不过是用粗盐 。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分 。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了 。不过按摩的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙 。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服 。
腹部减肥最佳方法7：捡豆子
弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰（腿不能弯！！）一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里 。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰，直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢！
【想减腹饭后靠墙站】 健客网温馨提示：通过以上介绍，其实各位不用拿马拉松来折磨自己，也不必在健身房里挥汗如雨，简单可行的健身计划对你减去身上的赘肉同样有很好的效果 。不必将目标定得过高，一个个小目标的实现会使你的塑身计划循序渐进，更有实效 。