以前有“苦夏”一说 , 即溽暑难耐 , 食寐不香 , 以致体乏身瘦之意 。而现在 , 酷暑不再难熬 , 吃睡照样两香 , 夏季发胖反而成了让人苦不堪言的大事 。然而 , 对于那些爱美的女士来说 , 怎样才能不辜负满衣柜的吊带装 , 留住他人的目光和好感呢?所以 , 为了漂亮 , 减肥已势在必行 。
文章插图
肥胖是一种慢性代谢疾病
人体每天从食品中摄入的营养物质——脂肪、蛋白质、维生素、糖等 , 都要经过酶系统的参与分解 , 随后被消化、吸收 。酶系统中与脂肪合成关系最密切的是胰脂肪酶 。胰脂肪酶的活性度过高、分泌力过强 , 就会导致脂肪代谢紊乱 , 失去平衡 , 不仅使脂肪产量过多 , 而且使人体对脂肪的吸收过量 。这种代谢异常状况如果长期不予纠正 , 久而久之 , 过量脂肪就在机体各组织及皮下堆积 , 此外 , 肠的蠕动功能差 , 蠕动频率低 , 蠕动震幅小 , 使过量脂肪不能顺畅地排出体外 , 也是主要原因之一 。所以不少肥胖者都同时并存便秘 。
肥胖可以产生很多并发症 。减肥不仅仅减轻体重 , 更重要的是要解决人体内出现的一系列新陈代谢方面的异常 , 其中包括高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝等等 。
为什么会越热越胖
蓄积体力夏天日长夜短 , 许多上班族白天过于劳累 , 每每晚饭后稍事休息便入睡 , 殊不知储备精力的同时也蓄积了脂肪 。
视力疲劳夏季白天为减少紫外线照射尽量避免外出 , 晚上路面余热未消索性不去遛弯 , 于是居家看电视、玩电脑、看书、看报便成了主要休闲方式 。感觉视力疲劳眼皮发沉随即入睡 , 也是致胖原因 。
过凉致肥空调环境中 , 清爽的凉意在驱除人们的燥热之余 , 也消耗了体力热量 , 致使食欲大增 。
冷饮“陷阱”夏令食品多含糖分 , 不知不觉中甜食过量越吃越胖 。
养生误导当“最好的美容是睡觉” , “男人靠吃 , 女人靠睡”成为约定俗成的生活准则时 , 男人喜美食 , 女人贪睡觉 , 肥胖也就接踵而来 。
减肥反弹夏季体力消耗大 , 很多人不愿再刻意减肥 , 索性别委屈自己 , 放开胃口美食一番 , 于是 , “借药减肥肥更肥”便成了事实 。
减肥方法不当
不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态 , 由于能量吸收减少 , 还会令身体机能自动调节消耗能量的速度 , 反而达不到减肥的目的 。
抽脂减肥存在大量后遗症 , 例如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等 , 无论对肉体还是精神都会带来创伤 。
穿减肥紧身衣以及做桑拿 , 流汗排出的只是水分 , 并非脂肪 。
服食泻药或利尿剂减肥都会把体内所需的水分排走 , 一旦水分失去平衡 , 盐分和养分也会自然流失 , 影响身体正常运作 , 更甚的还会导致抽筋 。
有些美容院采用的电疗按摩器 , 原理是透过电流刺激令人肌肉结实富有弹性 , 而非直接消耗脂肪 , 对于要减肥的人来说 , 作用不大 。
【把握酷夏瘦身的好时机】
- 夏季瘦身关键四点
- 瘦身需要把握尺度
- 今年最流行的瘦身时尚
- 减肥妙招让你快乐瘦身
- 减肥另辟新路-低GI瘦身法
- 这个冬日一起暖瘦身
- 支招瘦身美女们的岁末综合症
- 美体赋予瘦身新概念
- “穷人”瘦身方法
- 白领男士更需瘦身