打网球:边玩儿边减肥


打网球:边玩儿边减肥

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不仅是为了穿上好看的网球服才去网球场,在这里,你会发现自己又回到了少女时代 。
打网球是一项全身运动,每小时能燃烧400卡的热量,因此,网球成了户外运动的首选 。
你打网球时,为了接到球,你会跳跃、转体、奔跑,这些动作将臀部丰满,大腿结实,腹部平坦,双臂有力 。一场1—2小时的比赛会增强你的耐力 。
如果你是初学者,你要带上拍子和一大桶球到附近的球场去,这项运动需要大量的练习 。报名参加训练能缩短你掌握各种技巧所需要的时间 。
网球专业人士告诉你,灵活的步伐和有力的双腿是打球的关键,因此能增加一些针对敏感性的训练会很有帮助 。
【打网球:边玩儿边减肥】