细嚼慢咽减肥法

【细嚼慢咽减肥法】 吃饭时狼吞虎咽,虽进食时间相对缩短,但进食量却远大于细嚼慢咽,因而容易造成营养过剩,引起肥胖 。进食的细嚼慢咽,可使饮食中枢提前受到刺激,从而减少进食量 。肥胖人也可常在口中嚼一些小食品,不仅锻炼面颊肌肉,也可常常刺激饮食中枢而减少饮食量 。