【绿色减肥重现魔鬼身材】减肥药,减肥茶的广告整天轰炸着人们的耳膜,怎样减肥才能既科学又绿色呢?
文章插图
肥胖分为四种类型
第一类型:脂肪型肥胖
触摸:以手指捏最肥胖的部分,若可以整块捏起,这是单纯脂肪堆积的典型例子 。
目测:腿肚上没有赘肉,肤色较白,肌肉松弛 。
生活习惯:没有运动 。喜欢吃主食、淀粉类食品 。
第二类型:肌肉型肥胖
触摸:皮下脂肪虽不多,可是肌肉却好像附着很多脂肪,用手去捏又很困难 。
目测:腿肚上有赘肉,肤色较黑,肌肉结实 。
生活习惯:有运动习惯,喜欢吃副食,主食少 。
第三类型:水份型肥胖
触摸:以手指捏最肥胖的部分,大多呈现凹凸不平状 。
目测:肤色不均匀,肌肉松弛并伴有浮肿现象 。
生活习惯:有长期服用药物习惯,易口渴,喝水较多,喜好重口味 。
第四类型:混合型肥胖
触摸:集有以上三种情况 。
目测:集有以上三种情况 。
生活习惯:集有以上三种情况 。
点穴减肥
点穴减肥是新世纪的新突破 。点穴是古老疗法,又是新发展的疗法,与传统的自然疗法和西方医学治疗方法截然不同 。它完全摒弃化学合成药物,充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病,如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法 。它能调理恢复人的自然性,激发人体抗御疾病的能力,达到减肥的目的 。
四大点穴减肥法
1.针灸点穴法:原理主要是调整机体的各种代谢功能,抑制胃肠的蠕动,并抑制胃酸分泌,从而减轻饥饿感,达到减肥目的 。适用于脂肪型肥胖 。
2.香穴疗法:运用大拇指对身体位的按压,打通能量管道,达到纤体窈窕的效果 。针对因缺乏运动,造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性 。
3.反射疗法:通过对足底穴位施加压力,影响人体的内部器官和循环系统,达到减肥健体的目的 。多用于肌肉型肥胖 。
4.耳穴埋压法:能有效调整脾胃功能,疏通淤血,清泻消脂,减少能量摄入,促进能量代谢,使脂肪运动分解,适合各种类型的肥胖 。
tips:1.治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,均属正常现象 。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失 。
2.点穴减肥的最佳时机是春夏季节,秋冬见效较慢 。这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,从而有利于减肥 。
五大瘦身魔法招数
《w·w》教你五大瘦身魔法招数,利用零碎时间,在家中做点穴瘦身 。可以想瘦哪就瘦哪!
瘦身魔法第一招:瘦小腹
行动时间:饭后1小时到2小时之间 。
1.单脚站立,另一条腿膝盖弯曲向前,与小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒 。
2.换另一只腿 。两腿以此方式交替,每天约五个回合 。
3.指压法:睡前平躺在床上,用食指压肚脐上一指的位置“水分穴” 。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”,及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴” 。
解招:以上穴道帮助消化、排气,促进肠胃蠕动,帮助排便,更有消除小腹赘肉的作用 。
瘦身魔法第二招:瘦腰
行动时间:饭后2小时以后
指压法:两手伸到后腰处,四指朝前,拇指放在后腰部脊椎骨两侧进行按摩,不但可以促进局部循环,帮助排水,还可防止腰酸背痛 。
瘦身魔法第三招:瘦臀
行动时间:睡前
1.平躺在床上,膝盖弯曲,两腿打开与肩同宽,脚掌紧紧踩在床上 。将腰臀部往上撑起,使腰臀部腾空,停留5-10秒,然后慢慢地放下,一天五次即可 。
2.站立,双腿打开与肩同宽,收小腹,将臀部肌肉收紧,同时踮脚尖一次3-5秒,连续进行10次 。
瘦身魔法第四招:瘦大腿
行动时间:避开饭后的1小时内
1.上半身直立下半身半蹲,抖动大腿 。
2.双手四指微微张开,在大拇指张开的虎口处按摩 。
3.在大腿正后方,距离臀部与膝盖的中间位置“殷门穴”以及膝盖的正后方“委中穴”进行指压,每次3-5秒 。
- 减肥准则--少吃多动
- 传统中医减肥法的分类
- 局部减肥有什么高招
- 专家提醒谨慎洗血减肥
- 一些运动减肥的小秘籍
- 健美大腿小腿和膝盖
- 冬季减肥的原因以及步骤
- 补气减肥 健康不反弹
- 慢慢减肥 享受快感
- 春日减肥六大要诀简介