血管健康的人，往往爱吃这5物，排出毒素和垃圾，助力健康 _健康小知识

俗话说，人与血管同寿，所以希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，保持血管的通畅，才能够有利于身体的健康。
然而有人在平时做了很多给血管添堵的事情，这样就会容易诱发血管堵塞，对身体的健康非常不利，希望你一定要抓紧时间改正。

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高热量饮食
俗话说：民以食为天，我们每天都要和食物打交道，然而有些人在平时非常喜爱吃一些高热量的饮食，就会导致摄入身体中的脂肪含量超标，在血管中进行堆积下来，容易诱发高血脂，加速动脉粥样硬化的形成。
所以如果不想给血管添堵的话，高热量的饮食在平时最好还是少吃，希望你在平时饮食尽量以清淡易消化为主。
吸烟
吸烟也是一种给血管添堵的行为，因为烟草中含有大量的有害物质，它会对血管造成很大的刺激，加速血管的老化，加速血管变硬，这样就会导致大量的毒素垃圾在血管中进行堆积和沉淀，诱发血管堵塞。
所以如果不想给血管添堵的话，吸烟这件事最好不要做，请你抓紧时间戒烟，这样才能够帮助呵护血管的健康，可惜有人就是控制不住自己。

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久坐不动
久坐不运动也是诱发下肢血栓的凶手，现在很多的上班族都会存在久坐不运动的行为，但是这样就会严重影响到下肢的血液循环，容易导致血小板、脂质物质集结在血管中进行堆积和沉淀，容易诱发血管堵塞。
所以希望你在日常生活中应该改掉久坐不运动的坏习惯，每隔一个小时就要站起来活动一下，这样才能够帮助保持血管的通畅。

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熬夜
从晚上11点开始，肝脏就要进行排毒和代谢，如果这个时间没有进入到熟睡的状态，那么就称之为熬夜了，现在绝大多数人都会选择熬夜的坏习惯，其实这也是一种给血管添堵的行为。
【血管健康的人，往往爱吃这5物，排出毒素和垃圾，助力健康】如果经常熬夜的话，肾上腺素分泌血压会随之升高，血管也会加速衰老，容易诱发血管堵塞，大大增加发生血栓的几率，所以为了血管的健康，请你抓紧时间改掉熬夜的坏习惯。

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洋葱
虽然洋葱的味道比较重一些，但是它的营养价值却是非常高的，你会发现那些血管健康的人往往都非常爱吃洋葱。
它能够有效的帮助舒张血管，抑制血小板的凝集，对于降低血压和血脂都具有非常好的帮助，能够帮助快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，助力健康。

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海带
如果不想给血管添堵的话，建议在日常生活中多吃点海带，它含有丰富的昆布素，多糖等活性物质，能够帮助提高血管的弹性，排除毒素和垃圾，预防心血管疾病。
茄子
茄子当中含有一种叫维生素P的物质，这种成分能够帮助提高血管的弹性，预防血管破裂，而且还能够帮助快速排出毒素和垃圾，呵护血管健康。

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黑豆
黑豆的营养价值也是非常高的，它含有丰富的叶酸、抗氧化物等各种矿物质，能够有效的帮助提高血管的弹性，对于降低三高也具有非常好的帮助，呵护心脑血管健康。
坚果
那些血管比较健康的人，他们在日常生活中也比较爱吃坚果，每天适当吃一点坚果，能够帮助降低血脂，清理胆固醇，让血管保持畅通，还能够提高血管的弹性，给血管穿上一层保护罩。