有糖尿病的人，远离这3个“降糖法”，做3件事，血糖可能会稳稳地 _健康小知识

糖尿病是现在非常普遍的一种慢性疾病。它是由于身体中的血糖值过高，胰岛素分泌异常、功能性障碍所引起的代谢性疾病，尤其是在中老年人身上比较常见。虽然糖尿病患者平时控制好血糖不升高的话，那么和正常人是没有什么区别的，但是一旦糖尿病发作，血糖值得不到控制，就会导致很多并发症的发生，对身体的伤害非常大。糖尿病患者可能普遍存在这3个降糖误区，如果常做这3件事，可能会让你血糖值比较稳定。

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糖尿病患者，尽量避免3个降糖误区，做这3件事，血糖可能会稳稳地。
一、少喝水
糖尿病患者会出现尿频的情况，可能很多人认为是由于喝水过多所造成的尿频。其实这是因为糖尿病患者身体内的葡萄糖不能够被身体所利用，需要通过尿液排出体外。如果糖尿病患者减少喝水量，就更容易使身体血糖值升高，导致内分泌紊乱。

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二、喝稀饭
有的糖尿病患者认为只吃米饭和稀饭，减少含糖食物的饮用就可以了。但是大米中含糖量是非常高的，如果大米煮成了粥，那么糖分含量会更高一些，如果经常吃软烂的食物，非常容易被肠道所吸收，所以血糖值也会上升的比较快。
三、不能吃水果
糖尿病患者认为水果中含有的糖分含量非常高，所以是要远离水果的。其实适当的吃一些糖分含量不是很高的水果，不仅能够帮助我们身体补充膳食纤维，也能够延缓身体对于血糖的吸收。不要在饭后马上吃水果，最好是在两餐中间食用。

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糖尿病患者如果经常做下面这3件事的话，可能会帮助你有效的控制血糖。
1、按摩
我们的脚上有我们各个器官的反射区，如果在睡前经常对自己的足底进行按摩，不仅可以调节肝脏、胰脏功能，也能够刺激胰岛素分泌，从而使病情得到减轻。

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2、喝绿茶
绿茶中含有大量的茶多酚，它有非常好的抗氧化性，糖尿病患者如果坚持喝绿茶，不仅对于我们的身体健康有好处，也能够更好的控制血糖升高。

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3、散步
糖尿病患者也要进行适当的运动，每天进行适当的散步，不仅能够提升我们身体的免疫力和抵抗力，也能够预防肥胖的发生，从而起到控制血糖升高的作用。

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今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。返回搜狐，查看更多
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