瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦腿超简单

瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦身超简单 。

瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦腿超简单

文章插图
瘦腿最有效方法一:
标准姿势站立 , 眼视前方 。右脚抬起 , 脚尖绷直 , 使得小腿呈拉伸状态 。双手配合前后摆动 , 此时为左手在前 , 右手在后 , 使得自己能获取平衡 。该动作定格5-10秒 , 然后恢复立正 , 完成3-4次后可换脚进行相同的练习 。
瘦腿最有效方法二:
【瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦腿超简单】 标准姿势站立 , 眼视前方 。左脚向前迈出一步 。注意脚跟先着地 , 同时定格5秒 , 然后再脚尖着地 , 迈出另一只脚 , 作同样练习 。注意不要弯曲膝盖 , 步伐要比肩膀更宽 。