那些年你不知道的减肥常识没盐分真能泄水吗 _减肥常识

陈妍希自称水肿体质，不吃盐就不容易水肿

文章插图
陈妍希在接受媒体采访时表示，她为了拍这个剧瘦了10斤。因为她自己是很容易水肿的体质，脸就会显得很胖，她自己也想尽一切办法去克服了。比如早晨起来跑步，拍摄空闲时就做力量训练，四个月里只吃白水煮的蔬菜当食物，因为没有盐分就不容易水肿。
“对于一些有水肿症状的患者的确要限盐，古代中医便认识到了这点，但是完全不吃盐时间久了反而‘肿’得更厉害。”中医师介绍说，食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，身体容易留住多余的水分诱发水肿。但是长期不吃盐会诱发低钠血症，反而引起浮肿，身体无力，所以说靠不吃盐来消肿的说法不健康。
中医师介绍说，很多读者朋友都有这样一个误区，认为减肥就是减脂肪，殊不知有一种肥胖跟脂肪没有什么关系，它叫做水肿性肥胖，医学上又称为特发性水肿，它是一种水盐代谢紊乱综合征，多见于20～50岁的生育期年龄的女性，常呈周期性浮肿、腹胀，故又把它称为“周期性水肿”，往往在月经前期加重，并且有不断变化的肥胖症状。
如果你用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来时，如果手按住的地方发白，并且很长时间才会恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。也有的水肿型肥胖者症状比较轻，可以用手捏腰上的肉，如果感觉很松很软，那也是属于水肿型肥胖了。因为脂肪性肥胖的肉捏起来会相对比较结实。
消肿跟减脂肪是两回事，有时“补”比“泄”更重要
中医师介绍说，大家知道了上面这个道理就明白消肿跟减脂肪是两回事，也就是说水肿性肥胖不是要减少食物摄入，更不能无盐饮食，要注意利水消肿。
这里很多人又会有一个误区，认为利水就是要泄，殊不知有时候往往要“补”，为什么这么说呢？中医认为“诸湿肿满，皆属于脾” 。简单地说，就是很多水肿都是中医所指的脾出了问题！
现在不少人水肿往往属于脾虚型的水肿，所谓水肿体质一说并不科学。那么脾虚的人最常见的症状是什么呢？比如消化不良、容易疲倦、大便不太成形等等。中医认为，脾虚水肿的人群不但不能泄得太多，反而要补脾、健脾，因为脾掌管我们体内水液的正常运转。脾不虚了，很多水肿问题自然容易解决了。
【那些年你不知道的减肥常识没盐分真能泄水吗】 专家说，有的人脸型较大是脸部骨骼轮廓决定的，只要身体健康，根本不属于水肿范畴，没有必要去限盐，也没有必要去减肥。王医师说他觉得陈妍希其实挺可爱的，可能是“小龙女”的造型影响了脸部美感，大家完全没有必要太较真，健康的才是美丽的。

那些年你不知道的减肥常识 没盐分真能泄水吗

那些年你不知道的减肥常识没盐分真能泄水吗