保鲜膜瘦腿

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没错 ， 就是厨房里常用的保鲜膜 。
具体做法是：将保鲜膜缠在腿上 ， 然后开始走路或跑步 ， 做家务都可以!每天坚持约45分钟至一个小时 ， 能够有效防止脂肪囤积 ， 帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线 。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻 ， 基本上就会见到一些成效了!
运动建议：
早上到市场买菜时 ， 最好以步代车 ， 快步走20～25分钟 。
洗碗或洗菜 ， 做几组踮脚尖的活动 ， 来减轻长期站立的疲劳……
注意事项：不要缠的太紧 ， 避免血液不流通 。
挑自己喜爱的颜色 ， 买一个弹力球回来 ， 娱乐、健身两不误!
具体做法：
仰躺在地板上 ， 把弹力球夹在双腿之间 ， 保持这样的姿势 ， 把腿抬起来再放下 ， 反复坚持 。用不了多久 ， 你会发现小腿(修小腿运动)的赘肉变紧了 。
不要小看这简单的机械运动 ， 它的实际运动量比你想象的还要大 ， 效果也不错 。
找一只布袋 ， 用沙子或食盐填满 ， 缝制出合适尺寸的沙袋 。将沙袋挂在手腕或脚踝上 ， 抬起、放下……如此反复即可 。
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