【坐 走 立 时刻减肚腩法】 时时刻刻都能减肥 。让你在什么地方都享“瘦”无论坐着、走着或站着，只要做一些小动作，就能很好地减去小肚子上的肉肉哦!

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1.坐
坐在办公椅上，两腿慢慢往上抬，将两手轻轻地放在小腹上，慢慢吐气并同时收紧小腹，小腹收到最紧的时候气也同时吐完，然后再慢慢地开始吸气，这种呼吸体操十分简单，但坚持做下去就能减掉你的小肚腩 。
2.走 大步走路 燃烧效果多7-10% 走路时，用力地摆动手臂，可以多消耗7-10%的热量 。这是因为加入手臂运动的同时，手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列，让你在同样的时间内消耗更多的热量 。
小步走路瘦身法 量脚底板的长度，走路的步伐大小为脚底板长度乘上1.5 。每天走一小时，注意要走一直线 。除了瘦身外，姿态也会变好 。
3.立 公车拉环健手臂 在上公车上，手拉吊环，拉吊环的手，做张开攥紧的动作数次 。可修整手臂 。
举包包收腰侧 等待公交车或是红绿灯时，用包包做单手举重动作 。可起到收手臂、腰侧赘肉、减掉副乳 。减肚腩就这么简单 。你也可以试试哦!

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