坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线 。努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面 。
尽力用胸部去够天花板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势,并深深地呼吸 。
针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部
【燃烧脂肪告别小腹救生圈】 特别塑造:这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉 。当做这个动作时,你可以想象自己的身体像跟拉长的,笔直的木棍一样 。
- OL如何减掉腹部的脂肪
- 调整坐姿轻松减去腹部脂肪
- 减腹部脂肪的5种茶
- 小腹婆告别肉肉 三招搞定
- 摆脱腹部的可怕脂肪
- 收腹方法大全 告别小肚腩
- 巧治便秘巧甩肚腩的秘方
- 明星美腹之表情与调情
- 肚腩脂肪计算方法
- 时尚OL告别小肚腩