你就能成为一个情商很高的人怎样提高高情商说话 _生活百科

情商这个概念我们听得很多，但你有没有想过，为什么想要提高自己的情商呢？
不管你有什么样的原因，真正的答案只有一个：因为提高情商，可以让我们真正掌控自己的生活。
究竟，我们只能控制生活中的三件事：我们的思想，行为和感受。
这三者中最重要的是我们的感受，因为它们驱动着我们的思想和行为。实际上，心理学研究表明，大约80％或更多的决定和行动来自于我们的感觉和情感。
但是，由于我们对情感的直接影响最小，所以我们的情感也是我们最难以控制的部分。
而想要控制好自己的情绪，就需要发展和利用自己的情绪智力，也就是情商，这是一种了解自己的情绪然后治理这些情绪的能力。
假如你想习得这种能力，就需要给自己培养出新的习惯。
接下来，我会分享七个经过神经科学和心理学验证的习惯，让你更好地发展情绪智力这个技能，从而有效控制自己和生活。
习惯一：延迟展露情绪你是否因为在情绪激动或者悲伤的时候做出反应，后来又因为自己这种不好的反应，而感到后悔？假如时光可以倒流，你是不是会打自己一巴掌，制止曾经的自己不要冲动？
相信很多人，都有过这种经历。不管这些冲动的反应是罕见的还是总是发生在你身上的，都能够表明，假如你懂得延迟展露自己的情绪，是一种多么难得而智慧的做法。
这两天我很喜欢的演员吴孟达达叔，因为肝癌而离开这个世界，所以这段时间我一直在浏览关于他的资讯。
我是一个很少会为了明星演员而投入太多情绪的人，但究竟达叔的表演陪伴了我的整个青春，就算我没有刻意关注他，他的离去也会让我有种心堵着的感觉。
然后昨天我看了TVB关于达叔的追思会，其中访问到石榴姐苑琼丹，讲述她和达叔之间的趣事。
石榴姐说，有一次拍戏导演向她提出一些很不合理的要求，让她很气愤，但旁边的达叔看到石榴姐这么气愤，就过去安慰她，说：“苑仔，先冷静，我们先按照导演的要求做一遍，看看什么效果再说。”
于是达叔就带着石榴姐做出这些动作，没想到导演否认了，接着提出另一个不合理的要求，让石榴姐很愤怒。但同样的，达叔先安慰石榴姐，然后带着她一起做出导演要求的那个动作。
没想到，导演再一次否定这个方案，又提出另一个不合理的要求。这时达叔见此，就走到一棵树旁边，对着这棵树大声地说：“树啊树，导演说做这个动作，你觉得怎样呢？”
完了后，达叔就跟导演说：“导演，你这个动作，连这棵树都觉得不好，我们是不是可以换另一种方式去做呢？”
石榴姐说完这件事后，有点感触地就说：“达叔很懂得尊重每个人的想法，就算碰到不满足，他也懂得用非常聪明的方式去处理，这一点我永远都没有办法学到。”
这个例子，就可以体现出达叔的情商是多么高，所以他的离去让很多人都感到痛惜。
因为在我们的大脑中，存在着两套思维系统。系统1称为“自动驾驶系统”，驱使着我们的情感和直觉，而系统2则反映了我们的理性思维。
但由于系统1有时过于直接和快速，很轻易导致驱使我们做出一些不理智的行为，所以我们就需要系统2去控制好它。很明显，达叔的例子，就是通过系统2去控制系统1的反应了。
只要你了解这两个系统的工作原理，并花时间养成习惯，你就可以更好地控制自己的情绪了。
习惯二，训练观察自己的感受很多时候，当我们情绪来临之际，大多数人并没有意识到自己的情绪反应。

你就能成为一个情商很高的人 怎样提高高情商说话

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