肠胃|胃不好的人，饭后“三坚持”、睡前“二不要”，胃会逐渐变好饮食|胃病

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胃是我们人体重要的器官，负责身体食物的消化代谢，虽说我们现在的生活质量有了很大的提高，人们的可以有各种各样的饮食选择，但是现在患有胃病的人越来越来，而且大多数都是年轻人。胃病是一种慢性消化类的疾病，和我们现在的饮食习惯有关系，因为我们现在工作压力大，生活节奏快，以至于每个人的饮食都非常的不规律，导致出现胃肠疾病，胃痛，胃胀等，慢慢就会演变称为胃病，危害我们的身体健康。胃不好的人，饭后“三坚持”、睡前“二不要” ，胃会逐渐变好。

肠胃不好的人一定要注意对肠胃的养护，第一个在我们吃完早餐的时候，可以按压自己的足三里穴位，在吃过早饭后按压足三里，有利于疏通我们的胃经，促进肠胃的效果，有利于我们身体的健康长寿。
第二个午饭后适当的蹲一下，在我们吃过饭后十五分钟后，可以适当的蹲一会，这样有利于我们的肠胃消化，避免出现消化不良的情况发生，保护我们的肠胃健康。

第三个晚饭后可以按摩自己的腹部，在自己吃饭后半个小时，用自己的手掌在肚脐周围，按照顺时针逆时针的方向来按摩，这样有利于促进我们肠胃的蠕动有利于促进自己的肠胃消化，保护肠胃健康。

保护肠胃健康，睡前禁忌做这些事情，第一件事睡前不要吃夜宵，如果我们在睡前食用宵夜，会增加我们肠胃的负担，不利于肠胃的消化，食物消化容易产生脂肪，还不利于自己的睡眠质量。

【肠胃|胃不好的人，饭后“三坚持”、睡前“二不要”，胃会逐渐变好】第二件事睡前不要吸烟，都知道想要对自己的身体有很大的伤害，它里面含有大量的有害物质，损伤我们的神经健康，如果在睡前吸烟，就会导致自己出现失眠的情况，有可能还会引起肠胃不适的发生，不利于我们的身体健康。