很多人都认为土豆富含淀粉和糖 , 会容易发胖 , 其实只要掌握饮食上的诀窍 , 你也可以越吃越瘦哦 。一起看看土豆的神奇减肥方法吧 。
土豆增肥or减肥?
q:土豆里面含有好多淀粉 , 吃了会不会发胖?
a:土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用 , 因为土豆很容易产生饱腹感 , 会让你不想吃太多东西 , 而且土豆中的淀粉属于碳水化合物 , 在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉 , 所以 , 如果是合理的吃法是不会发胖的 。
q:一日三餐吃土豆太单调 , 可以吃一些其他东西吗?
a:爱美网为大家准备了三种方案 , 如果受不了每天只吃土豆 , 可以参考下哦 , 在减肥过程中也可以吃一些自己喜欢的水果蔬菜 , 但要注意量哦 , 吃多了同样会长胖的 。
q:这样减肥会造成营养不良吗?
a:土豆几乎能满足人体每天需要的所有因素 , 每餐只吃全脂奶和马铃薯 , 便可得到所需要的全部营养素 , 所以 , 土豆在减肥的同时 , 还能保证健康 。
【土豆减肥妙招乐享美味减重】 特别提醒:吃土豆的有一个缺点就是上厕所次数多 , 因为土豆里含水量大 , 百分之七十都是水 , 只有百分之二十是淀粉 , 好处就是它减掉的是脂肪而不是水 。想要快速减肥的女性们可以加上一些运动 , 效果会更显著哦 。
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