如何才能减肥 , 怎样减肥已经成为了现代都市女性一生的追求 。然而真正的减肥必须回归到日常生活中去 , 从自我心灵的鼓励 , 到起居饮食 , 运动锻炼等培养正确的生活习惯 , 才是健康减肥的最有力保障 。今天就带你学习“八戒”生活 , 教你健康的减肥常识 , 让你拥有健康的减肥观 , 将“戒肥”变成良好的生活习惯 , 轻松远离肥胖 。
你真的想“戒肥”?我们希望你恪守“八戒”21天!为什么是21天呢?因为众多科学研究表明一个人要想养成一种习惯 , 21天是一个坎 , 如果这个坎能够越过 , 那么你的习惯就养成了 。当然 , 这里所说的“21天” , 是连续的 。即使你在第20天“破戒” , 那么也请你从头开始“八戒生活” 。
“一戒”心事
【“八戒”减肥守则21天让你速瘦10斤】 名词解释:印象中不少胖人都是笑嘻嘻的 , 好像整天没什么烦心事 。但调查表明 , 肥胖人群心理问题很多 。比如胖孩子往往自信心不足 , 心理压力大 , 体重过高的女性易患抑郁症 , 胖男则往往好斗 。所以这第一戒 , 就是要放下重重的心事 。
很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足 , 没有安全感 , 于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感 。心理影响身体的肥瘦!如果不从内心清除情绪垃圾 , 清除掉一些根本性的行为模式 , 不断压抑自己 , 即使减肥成功 , 一段时间之后可能有两个结果:有一个相反的力量就会反弹回来 , 体重也反弹了;其二 , 长期压抑 , 即使瘦下来人也变得很憔悴 , 甚至导致抑郁症 。
你现在可以做的:
重新在内心完全接纳自己 , 告诉自己:“我爱你 , 不管你长成什么样 , 我都会永远爱你 。”当你无条件地接纳自己的外表 , 遗传基因 , 接受它的问题 , 身体舒服也会让你的心灵回归平静 。当你有了这样的心态 , 减肥才会快乐地进行 , 因为这时的你才不会过于苛求你的身体 。
- 五种“热”爱减肥法——甩秋膘?疯狂“热”爱走起来!
- 仙人掌减肥“刺”掉脂肪
- 怎样吃饭减肥者不易饿
- 专家支招:秋天养生也有“潜规则”
- 揭秘坑爹辣椒霜瘦腿法
- 多吃“一条腿”食物长假专家教你怎么吃
- 独创“爬楼梯”减肥法一个月狂减25斤
- “开光的黑曜石千手观音菩萨,可以扔掉吗?从买到现在没带过,咨询一下“网上买的佛像不开光能供奉吗
- 李冰冰-“气功大师”王林给女星开光什么意思?只听过给玉开光啊,玉女也可以开光?这就是所谓的“神”交
- “释迦牟尼亲自开光的佛像前排队求什么“释迦牟尼佛前供转经轮或是七彩莲花灯那个好?