大肥胳膊让你视觉胖5斤

你捏起自己上手臂的肌肉 , 是否觉得硬硬的 , 像是呈块状?之前是不是曾经听到过有人说你健壮?没错 。你的答案是肌肉族 。要让手臂的线条变得柔和 , 并且视觉上显得纤细 , 才能更有女人味呢 。

大肥胳膊让你视觉胖5斤

文章插图
将健壮手臂按摩出柔美线条
你的手臂只要稍一用力 , 就会形成一块块硬邦邦的肌肉 , 肌肉线条非常明显 , 常被取笑很健硕?如果你常常搬运重物 , 非常喜欢运动 , 或者时常感觉压力过大精神紧张 , 这些都可能让你变成运动员手臂 。
肌肉紧实按摩法
动作一:将具有紧实和瘦身功效的精油或者按摩霜涂抹在双臂上 , 左手伸直 , 右手掌从左手手臂内侧由手腕处开始 , 由下往上推 , 一直按摩到肩膀 。两手交替做5-10次 。
【大肥胳膊让你视觉胖5斤】 动作二:左手臂转到外侧 , 右手掌从左肩头开始 , 由上向下推 , 一直按摩到手腕 。换右手 , 重复相同步骤 。配合专业的按摩刷 , 可以达到更好的效果 。
瘦身精油diy
选用榛果精油或霍霍巴油10ml+月桂精油3滴+葡萄柚精油3滴 , 混合起来就是最具瘦身按摩功效的秘制精油了 。月桂精油可以促进淋巴循环 , 葡萄柚则可以加速脂肪代谢 , 在运动后进行按摩 , 可以达到让肌肤紧实的作用 , 更能预防肌肉软化后的脂肪堆积 。
线条修饰操
手臂伸展能软化肌肉却不加重手臂的负担 , 让肌肉运动却不紧绷 , 慢慢修饰出圆滑的手臂线条 。
选用小哑铃或矿泉水作为运动道具 , 两脚分开站立与肩同宽 。单手拿小哑铃往上举 , 另一手扶在手肘上 。举哑铃的手臂先弯曲后伸直 。将双手拿小哑铃向上举 , 先弯曲 , 再伸直 。重复5次左右 。
对付肌肉族胖手臂必杀秘技
虽然只要减少运动过量的机会 , 就能改善肌肉族胖胖手 , 但也有可能一停止运动 , 让手臂上的小老鼠溜到手臂下去偷懒 , 最后变成两片松垮垮的蝴蝶袖哦 。让你的手臂线条变得更柔和纤细是最重要的课题 。