支招：健康减肥烹饪法吃出苗条 _健康

瘦身是现代mm们最关心的一个问题，如果通过改善饮食来让我们变得苗条一些呢?想必这是大家都很关心的问题，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧!

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1、大家都知道，蔬菜瓜果这一类高纤维的食材可以吸走体内的油脂，但要想功效更佳的话，诀窍就在于“切”这一个步骤。在蔬菜和瓜果的时候尽量切成面积较大的块状，吸油能力大大提升。另外我们在咀嚼大块的蔬菜时，面部肌肉得到充分的锻炼，不仅吸走体内油脂，还能变小脸美人!
2、处于瘦身期的mm们尽量挑选瘦肉来进食，但即使是瘦肉也会有一点脂肪，这时我们用刀把残留的肥肉切走。因为肥肉在烹调的时候会分泌出油脂，这些动物油脂对于减肥的mm们可是大忌哟!
3、肉类的烹调最好选水煮的办法，因为用油炒的话，一来很油腻，二来肉自身也会出油;用水煮的话卡路里就会大大地降低，口味也比较清淡。
4、在烹调带脂肪的肉类时，用文火先煎一下肉，让肉内的脂肪都释放出。然后把充满动物油脂的汤汁隔掉，用烹调用的吸油纸吸走油脂，再继续烹调。
【支招：健康减肥烹饪法吃出苗条】 5、当把肉类释放出的油脂吸走后，如果需要加油继续烹调的话，那么我们就选用一些植物油吧，例如橄榄油等，对人体比较健康，而且针对减肥人群也是很好的选择。