立足本身定好春季减肥计划玲珑凹凸有办法 _减肥

春季是万物复苏的季节，咱们也应该是时候改变一下自己，甩掉身上的肥肉，以一个新的姿态迎接春天的到来。只有这样，在春季到来之际mm们才能有自信地穿上春衣高调地出现在别人眼前。既然要减肥，那就需要一个周详的减肥计划来支持你坚持下去。什么减肥计划才适合你？下面爱美网小编就教大家如何去制定一个适合自己的减肥计划，轻松地摆脱肥肉。
首先你要明确自己是否真的需要减肥
【立足本身定好春季减肥计划玲珑凹凸有办法】 由于现在的社会“以瘦为美”，所以很多人都刻意地去追求骨感。使到原先很多体重正常的mm都盲目地去减肥。其实，由于每个人的体型等各方面的不同，肥胖程度都有所不同，所以必须要结合自己的情况来确定是否需要减肥。下面是比较正规的理想体重的计算公式，大家来看看自己是否在理想之中吧。
男性的理想体重＝50公斤+﹝2.3公斤 x （身高公分-152）﹞／2.54
女性的理想体重＝45.5公斤+﹝2.3公斤 x （身高公分-152）﹞／2.54