瘦腰瘦四肢三合一减肥动作快速塑纤细身姿 _瘦腰

这套动作能够帮助我们瘦腿，瘦手臂以及瘦腰腹，是个多功能的减肥操!利用椅子降低了动作难度，就算是初学者也能够简单快速上手，效果不会减量，轻松达到预期目标，让你拥有纤细的四肢和小蛮腰。

文章插图
【瘦腰瘦四肢三合一减肥动作快速塑纤细身姿】 1)双脚并拢站立带地面上脚尖分开脚后跟并拢，双手扶住椅背，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，微微弯曲你的双脚膝盖，然后踮起双脚脚尖，脚后跟离地，保持身体平衡，动作坚持10~20个呼吸左右。