减肥不能这样减 _减肥

对于减肥这个话题，相信大家都不会觉得陌生。因为如今的社会，曼妙的身材，才是美的体现！很多人羡慕模特的魔鬼身材，因而为了拥有这样的身材而去盲目的跟风一些极端的减肥方法，进入了减肥的误区，最终伤害了自己的身体。
不管你是不是很急于减肥，或者你已经下定决心减肥，这些减肥误区你一定要留意，不要走进了误区却浑然不知，最后才追悔莫及。

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减肥误区一
节食减肥，引发胃癌。34岁美食家原晓娟几年前因为胃癌而去世。她总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。”节食减肥，暴食暴饮是引发胃癌的罪魁祸首，因此正在减肥的MM们，一定要注意，千万不要节食减肥。
减肥误区二
催吐减肥，引发厌食症。催吐减肥是为了把自己吃得过多的食物强行从胃里吐出来，这样做的后果就是会引发神经性厌食症，一旦患上了这样的病，非常难以根治，对于食物不再有食欲，而人体需要的能量得不到供给，那么最后人是瘦了，身体却受到了摧残。
减肥误区三
只吃素菜不吃肉，引发贫血。很多人觉得肉的热量过于容易引发肥胖，因此有些减肥者都不吃肉类，只吃蔬菜。这样的做法是不正确的，人体热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。
减肥误区四
过度运动，导致身体虚脱，甚至猝死。有些减肥者为了减肥，不惜让身体超负荷运动，而人体一旦超负荷运动，就会使心脏血液循环系统不堪重负，从而引发猝死的可能，因此正在减肥的MM们，每天适当运动就可以了，千万不要为了减肥而运动过度。
减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足。不要为了减肥而节食，或者只吃素菜不吃肉，这些都是减肥的误区，也不可以为了减肥而过度运动，这样可能会失去生命。
【减肥不能这样减】 减肥可以，但是要选择合理正确的减肥方法，不要走进减肥误区。