保持苗条身材的方法 _苗条

保持苗条身材的方法第1招：早睡早起，保持充足睡眠。我习惯在11点以前上床睡觉，早上6点半起床，连节假日也不熬夜不赖床。

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【保持苗条身材的方法】 保持苗条身材的方法第2招：早饭不可少。保持身材不是要吃得少，是要摄取合理的饮食。减肥的人早餐吃什么你知道吗？
保持苗条身材的方法第3招：以步代车。我上下班都选择步行，平均每天步行时间为1小时，而且坚持穿5cm左右的高跟鞋走路，这不仅是一个不错的瘦腿的方法，还能起到收腹挺胸的作用。
保持苗条身材的方法第4招：不吃零食，多吃苹果。苹果不仅有瘦身、降血脂、防癌等功效，吃苹果时慢慢咀嚼，还能起到清洁口腔的作用。推荐阅读：苹果排毒减肥法。
保持苗条身材的方法第5招：睡前一杯牛奶，起床后一杯淡盐水。牛奶有利于睡眠，早上起床后空腹喝杯水，清洗肠胃，有利于体内毒素的排出，牛奶减肥法助你保持苗条身材。
不要再贪睡、贪吃又懒惰啦，才长成了贵妃样就后悔莫及了！