高跟鞋步行 超效瘦小腿


高跟鞋步行 超效瘦小腿

文章插图
女生穿上高跟鞋 , 不但能拉长腿部曲线 , 原来还能瘦小腿 , 一举两得!
穿上高跟鞋 , 摇曳生姿 , 女人味顿时直线上升!不仅如此 , 穿高跟鞋 , 还可以塑腿哦!穿上高跟鞋本来就有拉长小腿线条的视觉效果 , 如果能够将步伐调整 , 走路时的重心摆对、施力点对了!线条就会自然而然的养成 。
Right!! 小腿塑力UP , 脚步轻盈力
CHECK 1 头部 , 视线朝正前方方向 , 下巴稍微往内缩 。
CHECK 2 背部 , 背脊伸直 , 感觉像是有一条线 , 从头顶垂直往上延伸 , 
CHECK 3 手部 , 双手自然地前后摆动 , 维持身体稳定平衡 。
CHECK 4 臀部 , 轻轻向上缩紧臀部 , 好像是用臀部的力量将骨盆向前推出去一样走路
CHECK 5 腹部 , 腹部用力保持紧绷 , 感觉肚脐向内缩 , 上半身保持度定 。
CHECK 6 脚掌 , 脚跟先着地 , 再把重心移到脚掌至脚尖 , 与另一只脚交替运作 。
好瘦站姿
在交通运输工具上 , 或是平常站立等待的时间 , 也可以趁机瘦下半身唷
【高跟鞋步行 超效瘦小腿】