文章插图
招数一:
身体的重心靠手扶的椅背来调节,在做动作时要保证站稳,抬起小腿时小腿用劲,尽力上抬靠近大腿 。
招数二:
在屋子里正常走路即可,穿带跟的鞋子,脚尖先着地,尽可能想象自己走得很轻盈 。拥有人人羡慕漂亮小腿的舒淇经常不避嫌当众练习这节操哦!
招数三:
抬腿时,小腿尽量靠向大腿,用手臂环绕保持10秒钟 。
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