纠正走路动作走出性感美腿 _美腿

其实要想有一双性感美腿的方法有很多，有的方法还十分的简单，只要你坚持，并且相信，你也可以轻松拥有一又性感美腿哦。这不，小编为你带来一种轻松的瘦腿的方法就是用走路来走出一条性感美腿来，你不妨试试哦。

文章插图
减肥最易遇见的问题之一是脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一套完整的全身锻炼方案，令你拥有既苗条又结实的好身材。
具体步骤：
和迈开大步向前走的动作基本相同。
动作提示：
走成一条直线
·在地上画一条直线，踩着直线走，或紧贴着直线，仿佛有人在用绳子拉着你往前走。
·这样，你会更快地感觉到疲倦，但身体在这样的运动过程中会不断地协调，让全身肌肉都调动起来，从而燃烧更多脂肪。
掌控手臂的摆动
·想象手里握着一只锤子，前面有一块木板需要你来反复锤打。
·这样能使你在走动时，更好地控制手臂摆动的力量、频率和幅度。
·同时，避免不必要的能量消耗，并充分调动上半身肌肉。
膝盖先突出
·每次抬起和放下脚掌时，都好象忍着巨痛，或者想象着前面有一大张白纸，你要在纸上留下最完美的脚印。
·此时，你腿部的运动过程是：膝盖先向前突出，然后是小腿向前，最后是脚掌迈出和着地，才是一个完整的迈步动作。
【纠正走路动作走出性感美腿】 ·这样做的目的同样是帮助你燃烧更多脂肪，有效消除赘肉。

纠正走路动作 走出性感美腿

纠正走路动作走出性感美腿