腿在夏天可是女人们经常烦的一个部位了，因为它如果不好看，你的好多好看的衣服就不能穿了，那怎么办呢，又不想每天都运动得满头是汗 。不用愁啦，有方法啦，那就是跳台阶，但是一定要跳对了哦，否则就造得其反啦 。

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想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿减肥运动，令你穿短裙短裤见人时，可以大出风头!
【正确跳台阶 修长小腿】 小腿：利用台阶或踏板，使小腿变得修长!
在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立 。手扶墙壁或把手支撑身体 。开始吸气 。
呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟 。感觉小腿肚最紧张时停止动作，开始慢慢呼气 。
吸气后，再次呼气的同时放下脚跟直到大腿部位酸痛 。此时完全呼气 。尽量反复做10次 。

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