安化黑茶减肥效果好吗 _生活百科

提到黑茶，很多人第一反应就会想到安化黑茶，安化黑茶是当地比较出名的一种茶类，而且黑茶营养成分高，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，对身体的作用很大，具有杀菌、促进消化、抗衰老、减肥降脂等功效，所以说对爱美想瘦身的朋友很有帮助。

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喝安化黑茶减肥的注意事项
1、热饮更减肥。冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴，而且不利于加速新城代谢。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热，帮助降低体表温度2~3℃，同时体内脂肪代谢也加快了，因此更有利于甲方内。
安化黑茶的减肥效果好吗
2、睡前不宜喝安化黑茶。茶里面都含有茶多酚，能帮助提神醒脑，如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。有资料显示当睡眠受到限制或低于8小时的时候，想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45% 。
3、一日三餐要定量、准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。
【安化黑茶减肥效果好吗】 4、喝黑茶后会更快感到饥饿，切记不要增加进食量，饥饿时可喝黑茶，否则没有减肥效果。
安化黑茶的减肥效果好吗
5、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
6、喝黑茶同时坚持有氧运动运动，既有益身心又能增强减肥效果。
安化黑茶确实有助于减肥，但安化黑茶是茶，不是药，喝茶减肥也要有正确的方法。不要急于求成，喝茶减肥不是立竿见影的事，得长期坚持，并加以锻炼。